Hozzávalók
- 3 evőkanál sima liszt
- 4 tőkehal karaj filé
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 citrom, szeletelve
- ½ kis csokor kakukkfű
Módszer
- 1. Adjunk hozzá némi fűszert a liszthez egy tálban. A lisztbe dobás után minden halfilét egyformán le kell fedni.
- 2. Egy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon hevítsük fel az olaj felét. Tőkehalat kell hozzáadni és mindkét oldalát két percig sütni, vagy aranybarnára sütni.
-
3. Helyezzen egy serpenyőt a tőkehalkal. Ezután a maradék olajjal meglocsoljuk a halat, és hozzáadjuk a kakukkfüvet és a citromszeleteket. Süssük be az edénytHYSapientia Air Fryer Sütő10 percig, vagy amíg teljesen kész, 200 fokon.A HYSA KITCHEN receptje.
